Sportwahn ;o)

[-Julchen-]

Hm, habt ihr ne Idee was das sein könnte? Ich hab seit gestern nach dem Laufen Schmerzen in der Ferse von der Fußsohle bis in die Wade hochziehend. Ist beim Laufen allgemein einfach so ein dumpfes Gefühl. Jetzt war ich heut wieder Laufen (ich weiiiiiß, vllt nicht die Beste Idee^^) und (oh wunder...) es ist schlimmer geworden.
Zum Glück kommt jetzt Weihnachten, da ist eh immer Feiertags-Laufpause :D

[][truba][]

Klingt vielleicht etwas nach Achillessehne? Kann man schlecht sagen. Tut es denn direkt unten in der Ferse weh oder mehr am Calcaneus?

Wenn ich mich schon mal melde, poste ich auch mal was.
Hat zwar wenig mit Laufen zu tun aber umso mehr mit Wahn.
Crossfitte weiterhin fleißig, läuft auch ganz gut.

Aber an Masse lege ich trotzdem nicht zu. Also auf ein 1,80m noch immer schwankend zwischen 79 und 80kg.

Backsquat: 135kg
Frontsquat: 120kg
Bankdrücken: 100kg
Deadlift: 170kg

Olympisches Gewichtheben bin ich noch ziemlich schwach aber ich mach mehr Techniktraining.
Clean & Jerk: 92,5kg
Snatch: 73kg

Workouts konnte ich auch einige der "Benchmark Workouts" zeitlich gut verbessern.

5-6 Einheiten die Woche a ca. 2h

Frohes Fest ihr Freaks

[teletubs]

Gestern und heute je 6.5km gelaufen...und von gestern zwicken etwas die Oberschenkel :-oopss Aber nicht, dass ich etwa zu schnell war...nein ganz normal. Jaja ich sollte wieder mehr tun :-))

[Antracis]

Die Wahndynamik hat ja über die Feiertage hier stark nachgelassen. ;-)

Bei mir gestern Weihnachtsbratenverdauungslauf 18 km, aber nur lockere Progression, da morgen eine heftige Einheit ( 27 km mit 13km " nahe" Marathonrenntempo ansteht. Deshalb heute auch nur 10 km locker und etwas Krafttraining für Oberkörper/ Rumpf.

Weiter frohe Restfesttage.:-winky

[teletubs]

Wie Wahndynamik nachgelassen? :-)) Also ich kann heute hier mithalten: 38.5km mit 700HM beim Radeln. :-)) Das Wetter ist aber auch zu geil :-love Und ich bin halt allein, allein...und heute und morgen und Montag möchte ich das gute Wetter und die Einsamkeit sportlich geniessen. Daher geht es gleich noch ne kleine Runde zum Auslaufen...und dann hab ich wieder Platz für Plätzchen&Co :-))

By the way: Berlin 2016 steht :-party

P.S. Ok die Plätzchen waren grad schon stärker :-wow Aber mein Ziel ist es noch die 4000km beim Radeln zu knacken...mal schauen. 111km sind es noch.

[Absolute Arrhythmie]

Ich bin den ganzen Tag Ski gefahren :-)

[altalena]

Gerade 45 Min laufen gewesen. War super, die letzten Meter hab ich etwas mehr Gas gegeben, da es plötzlich zappenduster war :-))

[Colourful]

Meine Wahndynamik hat auch in der Tat nachgelassen - erst war ich zwei Tage leicht erkältet und dann war Weihnachten, da wurde hauptsächlich gesessen und gegessen. Nicht so mein Hobby, aber die drei Tage im Jahr halte ich das mal durch.

Heute bin ich wieder voll eingestiegen mit 11km in einer Stunde, davon 8km im HMRT (war heute so 5:07min/km). Ich hatte eigentlich als HMRT so die 5:30 angepeilt, aber das war echt noch locker und scheinbar bin ich schon wieder so weit, dass 5min/km jetzt kein Hexenwerk mehr ist. Wenn es klappt, dann laufe ich im Januar mal einen 10er und schau mal, was schon wieder so geht.

[Antracis]

Gott sei dank, hier kehrt keine Normalität ein. :-))

Bei mir heute der erste marathonspezifische Lauf mit Anteilen nahe dem geplanten Renntempo. Sind dann 29 km @ 4:36 geworden, davon 13 km @ 4:11. Jetzt so 4h später hab ich mich langsam davon erholt, kann das Bett wieder verlassen und massiere auf der Rolle, was von den Beinmuskeln noch übrig ist. :-oopss

Schönes Rest-WK! :-winky

@ colour: Na, wird doch. :-top

[Colourful]

Ja, anti das hört sich nach einer Einheit an, nach der man erstmal ein paar Stunden schlafen muss. ;-)
Aber super, drücke dir die Daumen, dass auch die Knochen halten.

[teletubs]

@AA: Wo denn? Es hat ja kaum Schnee...meistens nur Kunstschnee.

@Anti: Du Tier :-)) Ach das sind Zeiten, von denen ich nur träumen kann. Ich glaube, den Marathon im 5:00er Schnitt zu laufen wäre schon ne Wucht. Aber nu...ich backe halt kleinere Brötchen.

@Colour: Also wenn du so weitermachst, sollte das ja alles machbar sein. Hau rein.

So ich bin heute noch einmal den Berg hochgeradelt :-oopss Und dann bin ich mit`ner Freundin noch gute 2.5Stunden stramm spazieren gegangen...waren sicherlich so um die 11/12km. Und heute abend weiss ich, was ich getan habe :-blush Aber solange das Wetter so toll ist und ich die Zeit habe, muss das genutzt werden.

[par]

Leute, ich habe gerade die beste Leistung der letzten beiden Jahre über 10km hingelegt: 11km/h :-oopss
Der Kopf spielt bei mir eine sehr/zu grosse Rolle, aber das war auch körperlich ziemlich anstrengend... die Treppen hoch wird gleich schwer, wieso gibts bei uns keinen Fahrstuhl :-)) (bin aber gerade mega happy)

[*milkakuh*]

Glückwunsch, par! :-) 11km/h finde ich schon sehr flott! Da kannst du stolz auf dich sein. Ruh deine Beine schön aus heute Abend!

[Rhiannon]

Super Leistungen hier!

Bei mir ist irgendwie seit PJ-Beginn gar nix los. Bin immer so müde, grad wenn ich den ganzen Tag im OP stehen musste, dass ich mich dann nach dem abendlichen Stau auf der Autobahn auch nicht mehr aufraffen kann bzw nochmal los zu gehen, wenn Kind dann im Bett ist. Dabei wärs so nötig, um gegen die Verspannungen vom Hakenhalten anzuarbeiten.

[par]

Danke, Milka :) Ich fürchte ja, dass es ähnlich Rhiannon ab 100% Arbeit wieder nichts wird mit viel Sport, wobei ja schon die letzten Monate jetzt schlimm gewesen sind (wie Anti das macht, geht noch immer nicht in meinen Schädel rein... geht einfach nicht), werde mich nächstes Jahr wieder auf meine paar Lieblinge konzentrieren müssen und selbst das wird leiden, weil man eben nicht Allem nachgehen kann (habe ich schon erwähnt, dass ich 24h-Regel hasse?). Aber jetzt hatte ich riesen Spass!

[Antracis]

@Anti: Du Tier :-)) Ach das sind Zeiten, von denen ich nur träumen kann. Ich glaube, den Marathon im 5:00er Schnitt zu laufen wäre schon ne Wucht. Aber nu...ich backe halt kleinere Brötchen.

Naja, wenn ich immer mal wieder von Amateuren lese, wo der 4:00er Schnitt das lockere GA1-DL-Tempo ist, wird mir auch klar, dass ich ziemlich kleine Brötchen backe. :-Party

Und was Du da mit Family noch abreißt an Sport, finde ich auch fast unvorstellbar. Ich hab ja immerhin keine Kinder und ne Frau, die mich zum Sport schickt, damit ich nicht mehr so nerve. :-))

Und ich bin da ganz bei Colours Prognose: Mit Konzentration aufs Lauftraining und mal wirklich 2-3 zeitlich ambionierten Anläufen liegt Dein Limit vermutlich unter 3:30...und da spielst Du bei den Fruwen verdammt weit vorne mit.

@Par: :-top

PJ war bei mir auch eine dröge und sportarme Zeit, das erste Berufsjahr auch, aber dann fing sich das wieder. Man muss halt Prios setzen und schauen, dass man sich wohlfühlt.

LG
Anti

[teletubs]

Und was Du da mit Family noch abreißt an Sport, finde ich auch fast unvorstellbar. Ich hab ja immerhin keine Kinder und ne Frau, die mich zum Sport schickt, damit ich nicht mehr so nerve. :-))


Sollte ich bei meinen Mann auch mal wieder öfters versuchen :-)) Und nen Job haste ja auch noch!!!

Und ich mache halt eher mehrere Sachen als eines richtig. Kommen ja noch radeln, Tennis, wandern und schwimmen hinzu...und soviele Stunden hat der Tag auch nicht, dass ich es nebenbei mal mache. Daher...sollte ich mich mit dem doch zufrieden geben und es einfach geniessen.
So...heute nochmal 47km geradelt :-)) Das Wetter ist ja nachwievor zu geil. Leider ruft die nächsten Tage die Arbeit...aber die geradelten 4000km bekomme ich zusammen :-party

[Absolute Arrhythmie]

@tubs: Serfaus-Fiss-Ladis.
Die Schneesituation ist auch mehr als bescheiden, es liegt ein bisschen Kunstschnee,der sich am frühen Nachmittag in übelste Sulze verwandelt, aber wir haben ein traumhaftes Wetter. Vormittags kann man auch gut fahren, und heute nachmittag waren wir dann ein bisschen Wandern :-)

[Colourful]

Ich hab ja immerhin keine Kinder und ne Frau, die mich zum Sport schickt, damit ich nicht mehr so nerve. :-))

Und ich bin da ganz bei Colours Prognose: Mit Konzentration aufs Lauftraining und mal wirklich 2-3 zeitlich ambionierten Anläufen liegt Dein Limit vermutlich unter 3:30...und da spielst Du bei den Fruwen verdammt weit vorne mit.

@Par: :-top

PJ war bei mir auch eine dröge und sportarme Zeit, das erste Berufsjahr auch, aber dann fing sich das wieder. Man muss halt Prios setzen und schauen, dass man sich wohlfühlt.

LG
Anti

Haha, ich schicke mich selbst auch immer zum Sport, wenn ich zu sehr nerve. ;-)

Na ja, tubs, das kann echt gut eine sub 3:30 werden, wenn du mal darauf trainieren würdest. :-)

Man muss halt Prioritäten setzen, also bin ich eben noch statt auf die Couch auf die Matte gegangen und hab schön Stabi gemacht.

[-Julchen-]

So, letzter Lauf für dieses Jahr :-) Auf ein sportlich erfolgreiches Jahr 2016 für uns alle und auch sonst ein gutes, neues Jahr!
Ich starte am 6.1. mit meinem allerersten Lauf an dem ich teilnehme. Zwar nur 10,4 km, aber für mich zum Einstieg und vorallem nach den vielen Leckereien an den Feiertagen:-oopss genau das Richtige;-)