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Antracis
17.04.2016, 20:24
Sorry, vergessen: 3:10:18 oder so. Wenn man bedenkt, das mein Debüt locker mit 3:12 durchging und letztes Jahr die Bestzeit mit 3:02 und ich dieses Jahr ungefähr so viel traininert habe, wie in den beiden Jahren zusammen, echt undankbar. :-))
Aber du hast gefinisht :)
Kann ich absolut verstehen, dass du dezent gefrustet bist ob des geleisteten Trainingsumfang vs. Ergebnis.
Auch wenn dein Ergebnis für mich nur erreichbar wäre mit dem getunten Rollator o.ä. :D
Absolute Arrhythmie
17.04.2016, 20:53
Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Finishen!
Unter den gegebenen Bedingungen klingt das nach einer tollen Leistung, auch wenn es nicht so lief, wie du es dir gewünscht hast.
Ich hab auf der Arbeit den Livestream vom NDR verfolgt und fand die Stimmung wirklich klasse :-)
@Anti: Herzlichen Glückwunsch. Es ist wirklich schade, dass du für dein hartes Training nicht belohnt wurdest. Für mich ist das Finish schon eine unglaubliche Leistung :-top Hast du in diesem Jahr nochmal Gelegenheit dich zu belohnen?
Antracis
17.04.2016, 22:37
Naja, ich hab gerade mal unverbindlich ein Hotelzimmer fürs letzte Oktoberwochenende in FFM gebucht. :-))
Colourful
18.04.2016, 06:01
Das wollte ich dich gestern schon fragen, ob jetzt die Sub3 in FFM gelaufen wird und dass ich das super finde, da brauch ich dann nur kurz RegionalExpress fahren, um ordentlich zu jubeln!
;-)
Ich hab übrigens auch ein neues sportliches Ziel - Hella halbmarathon am 26.6.... Und ja, wenn ich mich nicht verletzte, wird die anvisierte Zielzeit vernünftig. :-) Ich muss nur schauen, dass ich jetzt nicht zu schnell steigere.
teletubs
18.04.2016, 06:11
@Anti: RESPEKT!!! Gratuliere zu deiner tollen Leistung, auch wenn es für dich jetzt nicht so gelaufen ist, wie du es dir vorgestellt hattest. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon ;-) Und ich kann es nachvollziehen, wie du dich fühlst...letztes Jahr ging es mir bei Berlin genauso...und FFM ist ein gutes Pflaster um Bestzeiten zu rennen. Ich spreche da aus Erfahrung :-)) Also hau rein...wenn mein Mann da wieder mitläuft, dann bin ich wohl dieses Mal am Streckenrand am Start. Wobei das ja noch ein halbes Jahr hin ist und viiiiiel passieren kann.
@Colour: ui da bin ich ja mal gespannt.
Bei mir steht bis dato nur Berlin. Mal schauen, was ich vorher noch anvisiere. Momentan hab ich doch ein leichtes Laufdefizit und vom gestrigen Lauf ein bissl Muskelkater. Ok nach einer durchgefeierten Nacht ist das auch ok :-music
Naja, ich hab gerade mal unverbindlich ein Hotelzimmer fürs letzte Oktoberwochenende in FFM gebucht. :-))
Glückwunsch zum Bis-zum-Ende-Durchhalten, ich finde das ja schon eine grandiose Leistung! Und für die sub-3 in FFM hast du dann einen ganzen ML-Fanclub, da würde sogar ich Marathon-Zuschauer-Neuling mich in die Menge stürzen :-D
Colourful
18.04.2016, 09:29
Ja - wir lassen uns dann T-Shirts drucken! Das Medi-Learn Sportveranstaltungssupportteam!
Absolute Arrhythmie
18.04.2016, 15:53
Deine HM-Pläne finde ich super, colour! Berichte mal, wie dein Training dann so aussieht :-)
Ich bin heute Intervalle gelaufen. Es ist echt erstaunlich, wie lang einem 3 Minuten vorkommen können... Geplant waren 5×3 Minuten schnell mit je 3 Minuten Trabpause plus Ein- und Auslaufen.
Die ersten beiden Intervalle bin ich aus reinem Übermut dann mal "All out" und somit natürlich viel zu schnell gelaufen: 5:22 und 5:13/km.
Bei Intervall 3 und 4 fehlte dann schon die Kraft: 5:42 und 5:54/km, und das letzte "Intervall" war eigentlich nur noch ein flotter Kilometer (6:05). Die Trabpausen wurden dementsprechend auch immer langsamer (zuerst viel zu schnelle 5:57/km, am Ende nur noch 6:39).
Insgesamt 7,05km @ 6:08/km - ich bin mehr als zufrieden und hoffe dass die Tempospitzen nochmal ne gute Entwicklung bringen. Und Spaß macht es :-top
][truba][
18.04.2016, 16:22
Nessie: Wie läuft es eigentlich mit deinem Training? In welcher Box bist du jetzt für dein Crossfit?
Wollte mich für einen Wettkampf qualifizieren und bin 31 geworden. Die Besten 30 werden eingeladen... :-D
Knapp daneben ist auch vorbei!
Anti: Starke Zeit, wenn auch nicht für dich selbst! Beeindruckend!
Das würde mich rasend machen @truba
:-((:-D
Ja - wir lassen uns dann T-Shirts drucken! Das Medi-Learn Sportveranstaltungssupportteam!
Dann malen wir auch was mit Kreide auf den Boden! Oder ein Plakat! Und ich wollte ja eigentlich schon immer mal so einen Schaumstoff-rumwedel-Finger (ich weiß, falsche Sportart, mir doch egal...)
Colourful
18.04.2016, 19:31
So ein PMU Teil, die es bei der Tour gibt?
Absolute Arrhythmie
18.04.2016, 19:58
Was wird eigentlich aus der Medi-Learn-Staffel-Idee? Ich wär dabei (sofern zeitlich und anreisetechnisch machbar)!!!
Ich meine sowas
(stümperhaft bearbeitet nach https://en.wikipedia.org/wiki/Foam_hand)
Colourful
18.04.2016, 20:38
Ah super! :-)
Na ja, ich würde eine Staffel auch super finden. Würde bei mir vermutlich auch klappen.
@AA
Super Intervalle! Wirklich. Am besten ist natürlich die Intervalle konstant zu laufen oder am Ende schneller zu werden. So etwas habe ich Morgen auch vor 2000-3000-4000, ich glaub ich mache 800m TP. :-) Und ich werde versuchen HMRT+20 zu laufen. ;-)
Absolute Arrhythmie
18.04.2016, 20:50
Hehe, war auch nicht so geplant, ich hatte geplant alle Intervalle in 5:30-5:40 zu laufen, aber am Anfang hat mich der Übermut gepackt und nach hinten raus konnte ich das kontinuierlich zu schnelle Tempo (vor allem die deutlich zu schnelle "Trabpause") natürlich nicht halten.
Aber es macht einfach so viel Spaß mal für ein paar Minuten volle Pulle zu laufen :-)
Ich bin auf jeden Fall gespannt darauf wie es sich bei dir entwickeln wird! Wie waren denn deine letzten Zeiten vor der Schwangerschaft? Ich kann mich nicht mehr an genaues erinnern :-)
Nessiemoo
19.04.2016, 07:01
Mich hat leider der Pädiatrie-Fluch erreicht, kämpfe seit über 3 Wochen mit Magen-Darm und Erkältungen im Wechsel, also habe seitdem auch nur zwei mal zum Crossfit geschafft. Schade um das Probeabo, aber naja. :-kotz
Mich hat leider der Pädiatrie-Fluch erreicht, kämpfe seit über 3 Wochen mit Magen-Darm und Erkältungen im Wechsel, also habe seitdem auch nur zwei mal zum Crossfit geschafft. Schade um das Probeabo, aber naja. :-kotz
Oh nein, gute Besserung! Mir ging es ja ähnlich, ich war auch schon ewig nicht mehr beim Karate weil ich ständig erkältet war.
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