Sportwahn ;o)

[abi07]

@Sebastian: :-top Läuft doch! Im wahrsten Sinne...

@milka: Ja, jetzt muss ich gerade erstmal sehen, dass ich es in FFM überhaupt an die Startlinie schaffe (siehe unten). Was für ein Wettkampf war das denn heute? Und wie ist es gelaufen? Lauf-ABC - auch so eine Sache, die ich mir immer vornehme und nie mache...

Im Moment geht läuferisch, trotz Urlaub, nämlich gar nichts. Ich bin nur platt und ausgelaugt. Die Arbeit kann ich so nicht weitermachen. Wozu sich völlig kaputtmachen? Habe heute schon kurz über eine Abmeldung in FFM nachgedacht, aber andererseits sehe ich nicht ein, dass mir die Arbeit auch noch den letzten Rest Freizeit nimmt.

[*milkakuh*]

@milka: Ja, jetzt muss ich gerade erstmal sehen, dass ich es in FFM überhaupt an die Startlinie schaffe (siehe unten). Was für ein Wettkampf war das denn heute? Und wie ist es gelaufen? Lauf-ABC - auch so eine Sache, die ich mir immer vornehme und nie mache...
Gestern konnte ich nicht mehr antworten, weil ich völlig erschöpft war. :-oopss Das war wieder ein Lauf von dieser Laufserie hier, an der ich gelegentlich teilgenommen habe. Gestern habe ich mich für die lange Strecke entschieden: 11,2 km. Grooooßer Fehler! Das Höhenprofil war eine Katastrophe. Ca. 30 Minuten lang ging es quasi nur bergauf (160 Höhenmeter über 4km). Das war super anstrengend. Ich hatte vorher schon Muskelkater vom Lauf-ABC und Muskeltraining, der nach gestern noch viel schlimmer ist. Eigentlich bekomme ich sonst gar keinen Muskelkater mehr vom Laufen.
30101
Offizielle Zeit: 1:17:16,6 (6:47 min/km) Keine Glanzleistung und damit bin ich auch fünftletzte geworden. :-blush Bin die letzten Kilometer zusammen mit einem M70 gelaufen. :-))



Im Moment geht läuferisch, trotz Urlaub, nämlich gar nichts. Ich bin nur platt und ausgelaugt. Die Arbeit kann ich so nicht weitermachen. Wozu sich völlig kaputtmachen? Habe heute schon kurz über eine Abmeldung in FFM nachgedacht, aber andererseits sehe ich nicht ein, dass mir die Arbeit auch noch den letzten Rest Freizeit nimmt.
Oh man das klingt echt richtig blöd. Bist du schon auf der Suche nach was neuem? Du bist in der Inneren gelandet, oder? Kannst du dir vielleicht auch noch ein anderes Fach vorstellen mit tendenziell besseren Arbeitsbedingungen? Ich kann gut verstehen, dass du so kaum noch zum Trainieren kommst. Ich werde beim Marathon wohl den ersten Streckenabschnitt laufen. Falls ich dich irgendwie finde kann ich vielleicht noch ein Stück mit dir Laufen und/oder dich vom Streckenrand aus anfeuern. Ein bisschen Zeit bleibt ja noch bis zum Marathon. Vielleicht konzentrierst du dich bis dahin auf einige lange langsame Läufe?

[*milkakuh*]

@AA: Hab heute bei Instagram gesehen, dass die blaue Linie in Köln schon gezogen ist. :-) Wie fühlst du dich denn und wie sieht dein Training in den letzten Tagen aus?

Ich war Montag trotz Muskelkater langsam laufen und es hat gut getan. Ganz langsame 6km @ 7:55 min/km, 87 Höhenmeter, 163 bpm im Durchschnitt.

Gestern war ich dann mit meinem Schwager laufen und er hat mich die Berge hochgescheucht: 7,33 km @ 6:52 min/km, 164 Höhenmeter, 173 bpm im Durchschnitt. Richtig krass, dass ich mittlerweile auch solche Läufe schaffe.

Heute war dann mal Pause angesagt und für morgen habe ich einen "langen" Lauf geplant (10 km+).

Beim Frankfurtmarathon werde ich wohl den ersten Streckenabschnitt (12,9 km) für die Staffel laufen.

[Absolute Arrhythmie]

Bei den Bildern von der blauen Linie hab ich mich heute früh auch schon gefreut :-)
Ich werd morgen nochmal 8-10km und Samstag so 12km Laufen.
Nächste Woche dann nur zweimal kurz um 5km.
Der Start ist auch schon um 8:30 für den HM, also echt früh alles. Dafür wird es hoffentlich schön kühl.

Ich weiß gar nicht so richtig wie ich das Rennen angehen soll. Mein längster Trainingslauf waren 17km in 2h. In dem Tempo hätte ich locker noch 4km laufen können. Ich wäre natürlich aber schon gerne etwas schneller als 7min/km.
Allerdings will ich hauptsächlich ankommen und mich nicht kaputt laufen. Ich hab in den letzten Wochen kaum Tempotraining gemacht, was meiner Orthopädie sehr gut getan hat - aber so fehlt mir jetzt natürlich dieses Training.

Naja, ich denke ich werde auf 2:15h anlaufen (6:24/km). In dem Tempo werde ich mich bei ~12° eher nicht abschießen und das Tempo ggfs noch nach oben oder unten korrigieren.

Mit meiner geringen Vorbereitung (570km dieses Jahr) bin ich mit "Ankommen" (am besten laufend und ohne Verletzung) schon sehr zufrieden. Immerhin laufe ich erst seit Januar kontinuierlich.

[Lizard]

Ich bin ja seit etwa Juli auch unter die Läufer gegangen, nachdem ich jahrelang Laufen bzw. Sport völlig albern und unnütz fand :D

Nunja, hab am Wochenende meinen ersten 10km Wettkampflauf hinter mir, 59:34h, HF:156 im Schnitt, max 176bpm:-)
Für nächstes Jahr habe ich mir vorgenommen 10km deutlich unter 50min zu laufen.

[Absolute Arrhythmie]

Ich bin ja seit etwa Juli auch unter die Läufer gegangen, nachdem ich jahrelang Laufen bzw. Sport völlig albern und unnütz fand :D

Nunja, hab am Wochenende meinen ersten 10km Wettkampflauf hinter mir, 59:34h, HF:156 im Schnitt, max 176bpm:-)
Für nächstes Jahr habe ich mir vorgenommen 10km deutlich unter 50min zu laufen.

Toll, herzlichen Glückwunsch!

Ich hab die sub60 ja mangels Wettkampf und wegen der hitze ja den Sommer über noch nicht geknackt, das wird nächstes Jahr nochmal angegriffen :-)

[Lizard]

Ja die Hitze hat mir auch zu schaffen gemacht. Bin immer abends gelaufen und habe vorher sehr viel getrunken.

Wenn ich als langjährige Couchpotato sub60 schaffe, schaffst du das auch :)

[Nessiemoo]

Hatte am Sonntag mein Lauf, 10 km habe ich in 1:05 geschafft. Mein Ziel war ja auch Sub60, ich habe aber die letzten zwei Monate nicht fürs laufen trainiert, insofern war ich sehr pessimistisch eingestellt. Habe viel Krafttraining gemacht und viel Fahrradfahren und bin sehr überrascht wie viel schneller ich davon geworden bin (Vorher 1:20). Also hoffe ich dass ich nächstes Jahr mit etwas mehr Disziplin die Grenze knacken kann und dann werde ich vielleicht noch ein Versuch an ein HM wagen.

[teletubs]

@AA: Hab heute bei Instagram gesehen, dass die blaue Linie in Köln schon gezogen ist. :-)

Dann hast du ja noch ein bissl mehr als eine Woche oder AA?

Hm...irgendwie tut es mir im Herzen schon weh dieses WE nicht Berlin laufen zu können :-heul Aber gut 2017 werde ich ja bei hoffentlich guter Gesundheit und ohne Kugelbauch an der Startlinie stehen.

Wo ist eigentlich Anti???

[altalena]

Muss mich auch mal wieder zum Laufen aufraffen. Aber in den letzten Wochen war immer so viel Action, dass der Sport da etwas zu kurz gekommen ist. Immerhin fahre ich diese Woche "dank" SEV insgesamt ca 90 km mit dem Rad, um zur Arbeit bzw zurück zu kommen, da fühl ich mich nicht so ganz mies.

[Absolute Arrhythmie]

@teletubs: 10 Tage sind es noch :-)

[*milkakuh*]

Naja, ich denke ich werde auf 2:15h anlaufen (6:24/km). In dem Tempo werde ich mich bei ~12° eher nicht abschießen und das Tempo ggfs noch nach oben oder unten korrigieren.

Also ich finde das klingt nach einem sehr vernünftigen Plan! :-) Als Laie finde ich deine Vorbereitung rein von der Kilometeranzahl überhaupt nicht gering, kann das aber auch nicht wirklich einschätzen.

@Lizard: Glückwunsch zur Sub60! Und dann noch so eine tolle HF im Durchschnitt...davon kann ich nur träumen. :-)) wenn deine maximale HF nicht bei 176 liegt geht da sicher noch einiges!

@Nessi: Wahninn und auch dir Gratulation zu dem tollen Ergebnis! Ohne gezielte Vorbereitung hast du da echt meinen vollsten Respekt.

Ich gehe heute Abend wieder Laufen. Soll einen Wanderweg für meine Eltern ausprobieren und weiß daher noch gar nicht so richtig was auf mich zukommt...

[Absolute Arrhythmie]

Ich bin heute nochmal 2 x 4km etwas flotter als HMRT gelaufen. Hab das erste Intervall überpaced 6:04, 6:00, 6:10, 6:32), eigentlich wollte ich zwischen 6:20 und 6:30 laufen. Beim zweiten hab ich besser getroffen (6:17, 6:16, 6:18, 6:10).
Ging insges erstaunlich gut, jetzt bin ich zuversichtlich was mein geplantes Tempo angeht.

[Gast26092018]

In einer Woche zieht meine Fitnesstudio in ein neues Und größeres Gebäude, freue mich drauf. Hoffentlich ist es schön modern und sauber. Je schöner, moderner und hygienischer ein Studio ist destr häufiger gehe ich trainieren.

[Sebastian1]

Heute nach Dienst 13 km gelaufen. Hatte mir vorbehalten, das nach Lust und Laune spontan zu entscheiden, ob ich an der entscheidenden Stelle abbiege und 6 km draus mache, oder ob ich die lange Runde draus mache. Wurde dann die lange Runde. Auf den letzten 2 km wurd's für mich dann doch arg. Das ganze bei verhältnismäßig ebener Strecke (110 hm) ging super bis Kilometer 9, der zehnte wurde anstrengend, die letzten beiden musste ich dann das eh schon gemächliche Tempo (8 min/km) verlangsamen, da Muskulatur und leider auch Knie gestreikt haben. Aber hey, ich muss sagen, ich bin verdammt noch mall stolz auf mich. Hätte mir das einer vor einem halben Jahr erzählt, dann hätte ich ihn wohl für bekloppt erklärt ;)

[teletubs]

@AA: Noch eine Woche :-bee Tschakka...das wird schon klappen.

So die ersten Tränen sind weggewischt :-blush und nun schauen wir mal, ob ein neuer WR in Berlin gelaufen wird. Schon krasses Tempo!!!

Allen Laufsüchtigen einen schönen Tag!

[Absolute Arrhythmie]

Man, war das spannend in Berlin! Hab den ganzen Vormittag vorm TV gesessen, jetzt gleich muss ich leider zur Arbeit.

In Berlin würde ich auch gern irgendwann mal Laufen... :-love

Meine Stimmung ist wieder total gekippt von "nach dem HM laufe ich nie wieder" zu "Och, im April den nächsten HM wäre schon cool" :-))

Gestern bin ich den letzten längeren Lauf gelaufen (12km @ 7:04), ab jetzt wird getapert :-)

[Colourful]

Viel Spaß beim Tapern! :-)
Ich drücke dir total die Daumen und bin natürlich total neidisch. Das wird aber bei dir, ich denke, dass es relativ vernünftig ist auf 2:15 anzulaufen.

Ich überlege noch, ob ich demnächst mal wieder einen Wettkampf laufen will. Ich laufe momentan im Durchschnitt nur 3x in der Woche und auch eher so 25-30km und nicht mehr und damit hab ich einfach keine Lust auf Wettkämpfe. Insgesamt auch nur 5x in der Woche Sport, weil ich ja neben der regulären Arbeit auch noch brav Dienste mache und ich nur 2x in der Woche um 5 aufstehen mag. Na ja, kommen aber auch wieder andere Zeiten. (So in der W40...)

[Lizard]

Insgesamt auch nur 5x in der Woche Sport, weil ich ja neben der regulären Arbeit auch noch brav Dienste mache und ich nur 2x in der Woche um 5 aufstehen mag. Na ja, kommen aber auch wieder andere Zeiten. (So in der W40...)

"Nur" 5 mal pro Woche Sport :D Das ist doch wirklich nicht wenig, wie ich finde.

P.S. Musste erstmal "Tapering" googlen :P

[Colourful]

Ja, das ist schon viel, aber sind eben auch meist nur 5x45min und das ist im Vergleich zu früher mit 10-12h Sport in der Woche auch einfach nix. ;-)