Sportwahn ;o)

[Solara]

Ey das ist doch jetzt nicht wahr oder? Ich wollte mich gerade über den Berliner Halbmarathon informieren, meine Schwester läuft da mit... und da sehe ich unter Alter/Klasseneinteilung dass ich mit "1988 geboren oder älter" schon zu den Seniorinnen zähle... Hallo?

:-D - die Realität holt uns alle ein ;-)

[Fr.Pelz]

Ich habe mich erstmal nicht angemeldet.
Heute ein TABATA Workout gemacht (HIIT). Dabei dachte ich noch, dass das jetzt gar nicht soo anstrengend ist, aber jetzt sitzt es mir doch ordentlich im ganzen Körper. Gestern war ich 7,2km gelaufen, jetzt will ich morgen wieder laufen, aber für Intervalltraining sind meine Beine zu kaputt, mal gucken ob ich stattdessen 1h oder 10km laufe...

[WackenDoc]

https://darebee.com/workouts/hellraiser-workout.html
Hell Week Tag 6. Hab´s nicht so ganz geschafft.

Und war 45min laufen. War aber nicht so ganz glorreich. Ich denke mal dass es am Übertraining durch die Hell Week liegt.

[Colourful]

LOL, klar, ab nächstes Jahr bin ich auch Seniorin... ;-)

War heute 11,5km hügelig in 60min unterwegs, bin gar nicht so langsam.

[Fr.Pelz]

Wow Colour :-)
Ich konnte heute noch nicht laufen, zu viel Muskelkater. Freu mich schon auf morgen.

[][truba][]

War heute 200-400-600-800-600-400-200m flink laufen, dazwischen immer 200m joggen. Also 4,6km in 18:58.
Immer nicht so angenehm mit wechselndem Tempo für mich.

[WackenDoc]

@Colourful- das ist eine sehr gute Zeit!

https://darebee.com/workouts/hell-unleashed-workout.html
Letzter Tag der Hell Week. Bei den Burpees haben irgendwann die Arme nachgegeben. Also in der Basisversion ohne den Liegestütz dazwischen weiter gemacht und die 20sec Liegestütze mit erhöhten Händen.
Jetzt noch den Abend über ein paar Squats.

[Fr.Pelz]

Heute hab ich schlecht geschlafen, hab immer noch Muskelkater, bin um 6 aufgewacht und habe mich mit Überwindung in die Laufschuhe gestellt. Und dann bin ich ganz toll gelaufen, durch den Wald, diverse Höhenmeter, runter an den Strand und etwas im Sand gelaufen, dann wieder in den Wald, Berg hoch, runter, nächsten hoch -total schön. Bin dann nach ca 5km umgekehrt (genau weiß ich es nicht, weil GPS schlapp gemacht hat) und wollte den Rückweg dann ohne Steigungen laufen, war aber noch total aufgeputscht und bin wieder hoch... es war echt genial und ich war noch nicht mal an meiner Leistungsgrenze... :-)

[Heerestorte]

So einen Moment hatte ich auch mal :D
War joggen, bin nach Hause, habe mich kurz hingesetzt zum nachschwitzen, aber irgendwie überkam es mich und ich bin nochmal raus und hab nochmal ne kleine Runde absolviert :-))

[Fr.Pelz]

Heute sportlich nichts gemacht, außer meine schicke GearFit 2 in Empfang genommen, mannoman, die Fitnesstracker sind eine Wissenschaft für sich. Die Runtastic App ist nicht mit der kompatibel- es gibt einen workaround mit insgesamt 4 Apps... oder ich trage halt meine Herzfrequenz manuell ein...oder ich lade mir ne neue App runter...aber welche? Gut, dass ich Urlaub habe :-))

[teletubs]

Am WE mache ich meinen allerersten Triathlon :-oopss Mal schauen...ist für Einsteiger zum Schnuppern. Ansonsten radel ich halt momentan recht viel....

[Fr.Pelz]

Cool Tubs! Davor hab ich ja echt Respekt.
Icch hatte grad ein nettes Intervalltraining. Gerade als die passende schnell-lauf-Musik kam, waren die Intervalle zu Ende... :-D Aber wieder eine malerisch schöne Landschaft :-love

[teletubs]

Ja schauen wir mal...ist ja eine kleine Distanz mit 500m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km laufen. Das sollte machbar sein...immerhin bin ich gestern 1000m geschwommen und gute 40km geradelt. Zum Laufen hatte ich bei 33Grad keine Lust mehr :-oopss

[WackenDoc]

Ich finde das cool!

Ich hatte die Woche nen Durchhänger. Aber gestern wieder Intervalle. Ich hasse sie 6x3min-3min Gehpausen. Dann noch bei der Hitze das Basecap vergessen. Mit Intervallen bin ich auf der Strecke übrigens langsamer als wenn ich das locker durchjoggen würde.

[Heerestorte]

Hat jemand von euch schon mal gebouldert bzw. macht das regelmäßig?
Ich habe das vor ein paar Tagen mal probiert und ich muss sagen, dass das echt fun gemacht hat :-))
Hätte nie gedacht, dass ich das je über einen Sport sage, aber so ist es :D
Meine Unterarme waren zwar danach zwei Tage zu nichts zu gebrauchen und der untere Rücken hatte auch massiv Muskelkater, aber ich werde das definitiv nochmal machen.
Glaube aber auch, dass mir das besser gefällt als das normale Klettern an sich.

Außerdem kann ich mir vorstellen, dass man durch Bouldern ordentlich kräftig wird.
Masse brauche ich nicht, die habe ich schon, aber stärker werden wäre gut :-))

[Miss_H]

Habe es schon ein paar Mal gemacht. Es macht Spaß ubd stärkt die gesamte Muskulatur, das ist wirklich super. Hilfreich ist es wenn du jemand Erfahrenen dabei hast, dann lernst du direkt noch ein bisschen Technik.

[Heerestorte]

Habe es schon ein paar Mal gemacht. Es macht Spaß ubd stärkt die gesamte Muskulatur, das ist wirklich super. Hilfreich ist es wenn du jemand Erfahrenen dabei hast, dann lernst du direkt noch ein bisschen Technik.

Ja, hatte einen Kumpel dabei, der das aber auch noch nicht soo lange macht.
Hängen mit langen Armen ist wohl wichtig, immer nah an der Wand sein wegen Schwerpunkt und wenn es geht, viel aus den Beinen arbeiten.

Muss das mal mit einem anderen Kumpel machen, der das schon länger macht und das glaub noch besser kann.

[Miss_H]

In so einer Halle findet man aber auch immer Leute die einem Tipps geben. Ich glaube auch super um Leute kennen zu lernen. Ansonsten bin ich nicht so ein Sportfreak und sage so lange es Spaß macht und sich nicht verletzt ist alles erlaubt.

[Rettungshase]

Habt ihr Erfahrungen mit klappbaren Fahrradergometern für zu Hause?

[PillePalli]

Ich war kürzlich bei Freunden im Garten mit dem Kind lange Trampolin springen und wow- ich hatte die nächsten Tage echt Muskelkater! Als richtigen Sport wäre mir das zu gefährlich, leider finde icg nichts in der Nähe wo man einfach nur so 2 mal die Woche eine Stunde springen kann...das macht ja auch total Spaß