Sportwahn ;o)

[Relaxometrie]

So, jetzt habe ich mal die Auswertungs-CD installiert und intuitiv darin rumgeklickt. Man bekommt schnell und einfach ein paar nette Infos. Da ich aber oft ohne Pulsgurt laufe, sind die Felder bzgl. der Pulsfrequenz meist leer. Aber egal.....ich weiß, daß ich die Möglichkeit der Herzfrequenzmessung habe, werde sie aber nicht bei jedem Lauf nutzen, sondern nur ab und zu, um dann aber auch einen Fortschritt sehen zu dürfen :-D

[sweetashoney]

Gerade von meiner 8km-Strecke zurückgekommen- musste doch meinen neuen Laufrock austesten ;-) Rutscht dein Laufrock während des Laufens bei dir auch etwas hoch, Colourful? Zum Glück ist unter dem Rock noch so eine Radlerhose, sonst wäre der Rock an meinem Bauchnabel gehangen :) Sonst gefällt mir der Rock aber sehr gut!
Hab auf 3/4-Strecke noch ein Lauf-ABC eingebaut, das tut wirklich gut und man hat das Gefühl technisch leichter zu laufen. Werd das jetzt glaub ich immer in Kombi mit meiner 8km-Strecke einmal pro Woche machen.

[Antracis]

Heute Nachtdienst, deshalb erstmal ausgeschlafen und dann langsamer Lauf über 12,5 km. Bisserl nervig war, dass ich ne neue Strecke getestet und mich erst verlaufen habe und dann war der richtige Weg aber wegen einem Polizeieinsatz gesperrt. :-nix

Habs aber dann dennoch geschaft, so zu improvisieren, dass ich in der angepeilten Zeit nach Hause kam.

@sweetashoney: Lauf-ABC klingt gut...wollte ich auch mal zwischendurch machen...verbessert bestimmt den Laufstil, gerade wenn man sich auf nem langen Lauf "eingetrottet" hat.

Jetzt entspannen und dann Dienst. :-((

Morgen dann Belohnung mit Frühstück im cafe! :-)

[WackenDoc]

Mistwetter. Hab ja schon geahnt, dass das Wärmegewitter kommt, aber warum musste das genau am Wendepunkt von meiner Strecke anfangen :-nix

Jedenfalls hab ich meine Beine ganz gut gemerkt- waren noch ein bischen verspannt vom Schwimmen gestern.

Die nächten Tage wird´s erstmal nix mit Sport- Wackööön ich komme.

[McDübel]

Sagt mal, woran könnte es denn evtl. liegen, dass ich, wenn ich joggen gehe, danach immer fix und alle bin und einfach nur noch schlafen könnte...und wenn ich mich aber für ne Stunde auf´n Stepper stelle total aufgekratzt und voller Energie bin...also so, wie´s ja eigentlich sein sollte...ne Idee? :-?

[teletubs]

Puh gestern hatte ich daheim ein paar Übungen für meinen Arm gemacht. Ok, ich lass das durch die Arbeit ein bissl schleifen...sollte mich net wundern, warum ich keine Kraft habe :-blush Und heute hab ich´s dann in den Armen gemerkt. war dann kurz im Fitness und danach noch 1000m schwimmen :-love Schä is gsi!!!

[Antracis]

Sagt mal, woran könnte es denn evtl. liegen, dass ich, wenn ich joggen gehe, danach immer fix und alle bin und einfach nur noch schlafen könnte...und wenn ich mich aber für ne Stunde auf´n Stepper stelle total aufgekratzt und voller Energie bin...also so, wie´s ja eigentlich sein sollte...ne Idee? :-?

Gibts unterschiede in den Anforderungsbereichen ? Also trainierst Du beim Joggen anderen Intensitäten als auf dem Stepper ? Pulsfrequenz, Atemfrequenz ?

Gleiche oder andere Tageszeit ?

Ernährung davor irgendwie anders ?

Keine Ahnung erstmal. :-angel

[sweetashoney]

@McDübel: Ich könnte mir auch vorstellen, dass der Stepper im Studio und Laufen außen unterschiedliche Belastungen darstellen- beim Laufen muss man sich ja auch noch nach vorne bewegen. Außerdem muss man in der Natur Steigungen laufen, die nicht so perfekt vorgegeben sind wie in dem Stepper-Gerät, und Unregelmäßigkeiten des Untergrundes ausgleichen- das kann auch ganz schön anstrengend sein ;) Ich würde an deiner Stelle weiterlaufen und nach ein paar regelmäßigen Läufen mit gleicher Intensität und Länge die Lage nochmal neu bewerten ;-)

@Antracis: Und, hast du dich schon für deine langen Lauf gestern verwöhnt?

@teletubs: Super!

Heute war mein Relaxtag- morgen stehen wieder 10km und Klettern auf dem Programm :-love

[Antracis]

Jups, find ich auch super. 1000m sind immer ne gute Hausnummer für eine Trainingseinheit. :-top

@Sweetashoney: Ja, nach mäßigem Nachtdienst heute die bewährte Milchcafé-Firschgepressterosaft-Mineralwasserkombi + Eierimglas und Obstplatte.

Also ganz gesund - nun ja fast, die Eier schwammen in leckerer Butter. :-angel
:-))

Heute und morgen auch Ruhetage. Klettern klingt gut, bekomme ich leider aufgrund von Zeit- und Partnermangel aktuell nicht hin, aber reizt mich extrem, da ich sehr viel in den Bergen unterwegs bin.

[sweetashoney]

Hm, das hört sich sehr lecker an ;)

Klettern macht total viel Spaß, obwohl ich im Vorstieg leider viel zu oft an meine (psychischen) Grenzen stoße :-) Würdest du auch in den Bergen klettern gehen? Eine meiner Kletterpartnerinnen war dieses Jahr zum ersten Mal zum Klettern in den Bergen und war begeistert. Ich weiß nicht, ob ich das je machen würde, die Berge sind ja nochmal schlechter abgesichert als normale Felsen. Aufs Wandern in den Bergen hätte ich aber auch mal Lust! Schade, dass am Montag mein PJ beginnt, sonst wäre ich auch mit meinen Kletterpartnern mitgefahren. Naja, vielleicht ergibt sich was im Oktober, wenn ich in der Schweiz bin.

[McDübel]

@Antracis und sweetashoney: Erstmal vielen Dank für eure Überlegungen und Antworten :-)
Ich denke, ich liege da mit meinen Vermutungen ganz ähnlich...hatte mir auch überlegt, dass das Problem vielleicht in der Vorwärtsbewegung beim Laufen liegt, während ich beim Steppe(r)n :-)) ja eher eine Abwärtsbewegung habe...zudem laufe ich auf meiner Strecke auf Asphalt und Waldboden

Unterschiede in der Ernährung jeweils mache ich keine und die Tageszeit dürfte wohl auch keine Rolle spielen...bin bei Beidem ohne Gerätschaften unterwegs, da ich es eher als störend empfinde und kann da leider nix zu meinen Frequenzen sagen

Ich habe aber immer und jedes Mal auf´s Neue ein Problem mit meiner Anfangsgeschwindigkeit beim Laufen...ich bin grundsätzlich zu schnell...dieses Problem habe ich beim Stepper überhaupt nicht :-nix
Ich denke, ich habe einfach keine gute Lauftechnik für Langstrecken...bin wohl eher ein, noch aus knusprigen Jugendzeiten, geprägter Sprinter...

Nun ja, ich werd auf jeden Fall am Ball bleiben und das Ganze weiterhin beobachten...vielleicht kommt mir ja bald meine aufgebaute Kondition vom Steppen auch beim Laufen zugute...mmhh...ich fühle mich ja währenddessen bei Beidem gut...das "Problem" tritt ja eher anschließend auf und irgendwie plötzlich...als Einschlafhilfe allerdings top :-)

Danke euch!! :-)

[Antracis]

Hm, das hört sich sehr lecker an ;)

Würdest du auch in den Bergen klettern gehen? Eine meiner Kletterpartnerinnen war dieses Jahr zum ersten Mal zum Klettern in den Bergen und war begeistert. Ich weiß nicht, ob ich das je machen würde, die Berge sind ja nochmal schlechter abgesichert als normale Felsen.

Die beste Absicherung ist Können und eine gewisse psychische Stabilität. :-))

http://www.youtube.com/watch?v=96JIohKsQVY


Ernsthaft:

Ich würde auch gerne in die Berge klettern gehen, aber natürlich ists als absoluter Flachländler schwierig, da regelmäßig Gelegenheit zu bekommen und zu üben. Ich mache letztlich schon ziemlich anspruchsvolle Bergwanderungen mit hohen Ansprüchen an Trittsicherheit und Schwindelfreiheit und auch mal Klettersteige, wo ja auch oft was passiert. (Gerade Klettersteige sind ja bezüglich der Absicherung haariger als man zunächst denkt). Insofern bin ich da recht schmerzfrei und denke, dass es handelt sich insgesamt um gut kalkulierbare Risiken.

In der Schweiz gibts super schöne Gegenden zum Bergwandern. >1000 Hm pro Tag machen das dann schon zu einem anspruchsvollem Sport und mit kluger Zeit- und Routenwahl tritt man sich auch in den Alpen nicht auf die Füße.

Mein nächstes Ziel ist erstmal ne richtige Hochtour mit Gletscher und Eis, werde da mal nen DAV-Kurs machen.

[Toffiwesen]

Argh, ihr hättet mich auch mal warnen können, dass in 9 Tagen mein Triathlon ist :-D

Hab wegen Weisheitszahnentfernung das Training bisschen schleifen lassen -.-'
Mittwoch dann das erste mal 20km geradelt und danach 6km gelaufen. Härter als ich gedacht habe :-D Das Radfahren war aber easy, fast schon zu easy, wurde zu schnell und hatte danach große Probleme meine Wackelpuddingbeine zum Laufen zu überreden. In ner halben Stunde steht mir das selbe nochmal bevor, allerdings mit nem Freund, der viel schneller als ich läuft/ Fahrrad fährt, nicht raucht und nicht seit Tagen an Verdauungsproblemen leidet :-top Drückt mir mal besser die Daumen!

[Antracis]

Ich hab jedenfalls gedrückt, egal wies ausgegangen ist. :-))

Heute morgen gute 8km Grundlagenausdauertraining. Temps angenehm, aber ziemlich schwül.

[FM4]

Bin dieses Wochenende zum ersten Mal Rennrad gefahren. Wollte mal wissen wie lange man damit für 100km braucht (mit dem MTB und Tourenrad kenn ich das). Hab dann richtig Gas gegeben und 90km in 3:20h geschafft... Absoluter Hammer :-winky

[WackenDoc]

War über´s WE ziemlich faul. Und jetzt warte ich darauf, dass es zu schütten aufhört, damit ich endlich laufen gehen kann.

Edit: So ich war fleissig- meine übliche 10km-Hausrunde.

Und ich hab mich für den Wettkampf am 28.8. angemeldet. Rykä-Frauenlauf in Bremen (natürlich die lange Strecke)

[Antracis]

@WackenDoc: Sind das 10km, die lange Strecke ?

Ansonsten wars bei mir heute mäßig: War bei Z.n. Nachtdienst noch gerade zum Krafttraining, hab aber gleich gemerkt, dass ich nicht gut drauf bin und insofern gar nicht voll reingehauen, hautpsache was gemacht. Muss auch mal sein. :-)

[WackenDoc]

Ja, sind 10km. Die kurze wären 5km.

[Antracis]

Na dann drück ich mal die Daumen! :-)


Heute morgen 8km, davon 5 km flott. 2 Erkenntnisse:

1.) Mein Vegetatives Nervensystem ist aktuell noch sehr verblüfft über Tempoläufe, die gegen 5:20 Uhr starten. :-oopss

2.) Um die Uhrzeit, bei 14 Grad, dem ersten wirklich dunkleren Tag und Sprühregen zeigt sich, wer die wirklich Harten sind: Frauenanteil 80% auf der Hausstrecke. :-top

Guten Start in den Tag!

[Miss]

Ich geh seit langem heute auch mal wieder ins Fitnessstudio -irgendein Workout plus irgendein Quälgerät.
Ich war die letzten Monate sooooo faul :-oopss