Sportwahn ;o)

[Colourful]

Ja, Lightning-Bolt frage noch mal einen sehr guten Physiotherapeuten, die haben davon meistens mehr Ahnung, ich habe auch einen leichten Spreizfuß, aber seitdem ich brav Übungen mache, kann ich super laufen.
(Und das hat eine Physio gesehen, kein Arzt.)

Und ja, Barfuß, vielleicht Vibrams, Nike Free geht auch schon in die richtige Richtung. Und auf jeden Fall lernen Mittelfuß laufen.
Heel-Strike ist doch doof, das geht auch sofort aufs Knie und die tollen Waden dürfen gar nichts abfangen.

@Wacken Doc - gute Besserung!
Ja, bloß mehr paar Schuhe! Das ist wichtig. Und ja, am 3.10. in Bremen...
Cool!! (Ich überlege gerade, ob ich da auch laufen wollen würde - ist ja nicht sooo weit.)

@McDübel
Ja, mein Gehirn ist da blöd, wenn ich mir keinen Druck mache, dann kriege ich die besten Ergebnisse - deswegen!

LG!

[Lightning_Bolt]

Darum geht's ja - wobei Physiotherapeuten nicht ausnahmslos gut sind. Wichtig ist v.a., dass sie ihr Wissen über die myofascialen Ketten richtig anwenden und dann manual-therapeutisch umsetzen können, falls deine UE rumpimmeln. Leider gehen auch viele MT's nach der all zu verlockenden "Davos-Methode" vor, also ,,Da-wo's-weh'-tut". Häufig hat die eigentliche Schmerzlokalisation nichts mit der eigentlichen Beschwerden-Ursache zu tun.

Was mich auch interessieren würde ist die Debatte über myofasciale Triggerpunkte - also stark druckdolente Muskelbereiche, die nach Überbelastung einzelne Sarkomere zur Dauerkontraktion bringen. Die Schmerz-Symptome strahlen dann auf benachbarte Muskeln über. Da ich noch Physio' nicht wirklich gelernt habe, kann ich mich nur recht schwammig ausdrücken. Sehr viele Manuell-Therapeuten und Orthopäden berücksichtigen diese schmerzenden Kontraktur-Knoten überhaupt nicht.


Ja, Lightning-Bolt frage noch mal einen sehr guten Physiotherapeuten, die haben davon meistens mehr Ahnung, ich habe auch einen leichten Spreizfuß, aber seitdem ich brav Übungen mache, kann ich super laufen.
(Und das hat eine Physio gesehen, kein Arzt.)

Und ja, Barfuß, vielleicht Vibrams, Nike Free geht auch schon in die richtige Richtung. Und auf jeden Fall lernen Mittelfuß laufen.
Heel-Strike ist doch doof, das geht auch sofort aufs Knie und die tollen Waden dürfen gar nichts abfangen.

@Wacken Doc - gute Besserung!
Ja, bloß mehr paar Schuhe! Das ist wichtig. Und ja, am 3.10. in Bremen...
Cool!! (Ich überlege gerade, ob ich da auch laufen wollen würde - ist ja nicht sooo weit.)

@McDübel
Ja, mein Gehirn ist da blöd, wenn ich mir keinen Druck mache, dann kriege ich die besten Ergebnisse - deswegen!

LG!

[WackenDoc]

Jap, überpronieren tu ich auf jeden Fall- hab aber Laufschuhe, die das verhindern sollen. Dazu kommen noch SSF.
Wenn ich mir das anschaue, komme ich wohl in Supination mit dem lateralen Fußrand auf und zwar mit der gesamten Sohle und dann eindrehe.

Mit der Tibiakante hab ich gar keine Probleme, hab das aber auch schon hinter mir.

Das Problem mit dem Calcaneus hab ich seit der Plantarfasziitis. Wenigestens wird es nicht schlimmer.
Beckenschiefstand würde mich nicht wundern. Vom Gefühl er glaube ich schon dass es die Muskeln sind, wenn der US "wegsackt". Fühlt sich irgendwie unkoordiniert an.

Dann werde ich wohl mal in ein weiteres Paar Schuhe investieren müssen.

@Colourul: Sag auf jeden Fall Bescheid, falls du am nach Bremen kommst. Hab nochmal nachgeschauen- ist am 2.10., nicht am 3.

[Antracis]

Drücke allen WettkämpferInnen die Daumen fürs WE, natürlich vor allem Tubs und Colourful. :-)


Bei mir heute Motivationstraining für Arme. Wie ? Ganz einfach, man lege seinen 7km-Tempolauf auf den Tag vor dem Bärlinmarathon und woooooouuuusche dann an all denen vorbei, die auf ihrer 30 Minuten lockerstes Joggen-Runde als Vorbereitung für morgen unterwegs sind. Hab noch nie so viel überholt wie heute :-wow :-))

[McDübel]

Bei mir heute Motivationstraining für Arme. Wie ? Hab noch nie so viel überholt wie heute :-wow :-))


Irgendwie ging mir diese Szene durch den Kopp bei deinem Beitrag...nur eben ohne Räder :-D

http://www.youtube.com/watch?v=ukdfeTMRsFk&feature=related

[Colourful]

Drücke allen WettkämpferInnen die Daumen fürs WE, natürlich vor allem Tubs und Colourful. :-)


Bei mir heute Motivationstraining für Arme. Wie ? Ganz einfach, man lege seinen 7km-Tempolauf auf den Tag vor dem Bärlinmarathon und woooooouuuusche dann an all denen vorbei, die auf ihrer 30 Minuten lockerstes Joggen-Runde als Vorbereitung für morgen unterwegs sind. Hab noch nie so viel überholt wie heute :-wow :-))

Ach ja... Das ist bestimmt schön und ja, Morgen jubeln! Danke! Ich werde Morgen einfach laufen, das wird toll.
Meine Schwester ist rein zufällig in Berlin und guckt sich das Morgen an, das finde ich gemein. Jubeln ist doch toll!

@Wacken
Klar sage ich dann Bescheid! :) Und du brauchst wirklich noch ein paar Schuhe.
Ich habe von PT ja auch nicht soviel Ahnung (frage da immer die Leute, die Ahnung haben), aber muskuläre Dysbalance würde ich auch tippen!

@Lighting_Bolt
Ja, aber ein guter Physio weiß auch, dass es nicht unbedingt da weh tun muss, wo das Problem ist. Und andersherum.

So, ich war heute "tapern" und bin 45km Rennrad gefahren, aber ganz gemütlich, so gemütlich, dass mir dabei kalt und langweilig geworden ist.
:)

Liebe Grüße!

Und Tubs - noch mal viel Erfolg!!

[Antracis]

@Colourful: Ich drücke fest die Daumen und mein Respekt vor dem Projekt < 45 ist Dir sicher, egal wies ausgeht. Tut immer weh, so ein Tempo, denke ich, vor allem auf 10er.

Bin heute die 7km mit 5er-Pace gelaufen und inklusive langsamen Ein- und Austrotten so bei 55min durch die 10km-Marke durch, so dass ich wohl aktuell < 50mins im Wettkampf gut schaffen würde. Ob ich die < 45 als Ziel in 7 Wochen aufrecht erhalte, weiß ich noch nicht, weil da der Trainingsumfang doch nochmal deutlich hochginge und es aktuell schon in einigen Gelenken ziept. Und ist ja nur ne Staffel, da bin ich mit < 50 auch gut dabei, vielleicht ziele ich eher auf den HM im April.

Jedenfalls :-top:-top:-top

[McDübel]

Manchmal hilft auch einfach nur ein einfacher Schuhwechsel. Ich würde NIE nur mit einem Schuh laufen. Immer so viele Paare wie Trainingseinheiten pro Woche. Bei 4 Läufen also 3-4 Schuhe.


Meine Güte, ich hatte ja keine Ahnung...ein paar vernünftige Laufschuhe zu besitzen is klar, aber pro Trainingseinheit? Gut, dafür lauf ich auch zu wenig, als dass ich mir darum schon einmal Gedanken gemacht hätte. Aber interessant und gut zu wissen. :-)

@Colourful: Knall die alle weg morgen :-)) Hab Spaß und "genieße" den Lauf! :-)

@Antracis: Schön für uns alle mitjubeln morschen in Bäärlin! :-)

[Lightning_Bolt]

...aber pro Trainingseinheit?

:-music Nicht ganz, aber fast. Man muss es ja auch nicht übertreiben.

[Autolyse]

Na ja, rein einheitsmäßig muss man das auch nicht aufsplitten, finde ich. Ich habe zwar auch drei Paar Schuhe, allerdings verwendungsbezogen. Einen sehr leichten Schuh für alles bis 5km, einen für alles über 20km und einen dritten für dazwischen, so komme ich in etwa ein Jahr damit hin, bis die ihre Lebenserwartung um 1000km pro Schuh(der für kurze Einheiten deutlich weniger) erreicht haben und dann auch getauscht werden müssen.

[McDübel]

:-music Nicht ganz, aber fast. Man muss es ja auch nicht übertreiben.
Ja, manchmal liegt das Geld auf der Straße...Krass!! :-) Du hast mehr Laufschuhe, als ich überhaupt an Schuhen besitze :-))

[Lightning_Bolt]

Ja, manchmal liegt das Geld auf der Straße...Krass!! :-) Du hast mehr Laufschuhe, als ich überhaupt an Schuhen besitze :-))

Jedoch nur, wenn Du männlichen Geschlechts bist. Das einzige, was man für's gescheite Training benötigt ist ein gescheites Waffenarsenal an Lauftretern + einer Oakley Radar Sonnenbrille + CEP Compression Socks zu Regenerationszwecken. Ansonsten ist mir die Bekleidung recht wumpe. Interessant ist natürlich auch ein HF-/-Speedmesser zur perfekten Koordination der Trainingsbelastung. Ich benutze normalerweise eine Polar RS800CX, aber derzeit ist das Armband defekt und ich muss sie auswechseln lassen. Es geht auch ohne.

Aber in letzter Zeit merke ich von den richtig schnellen Leuten, dass Minimalismus unter den Profi's immer populärer wird, Understatement ist hier das Sprichwort. Denn bekanntlich verpflichtet Material.

Interessant fände ich die Debatte bzgl. der Regenerations-Wirkung durch kompressive Funktionsbekleidung auf den Muskelapparat. Was haltet ihr davon? Sprichwort Kompressions-Socken ala' CEP,2XU und Co.

[McDübel]

Jedoch nur, wenn Du männlichen Geschlechts bist.


Nö...bin weiblich. So viele Schuhe würden mich aber trotzdem restlos überfordern :-oopss

[Antracis]

So, hab mich mal 10 Minuten warmgelaufen um dann mal die Weltrekordpace für 2km zu testen - dann gings mir wie Haile. :-))

Aber ernsthaft, ist schon eine wahnsinnige Leistung, die da gebracht wird.

Nächste Woche nochmal Laufpensum hochschrauben, dann gehts wieder zum Kraftausdauertraining = Bergwandern ins Karwendel. :)

[Lightning_Bolt]

Tolle Seite im Übrigen für alle Sportinteressierten.

http://www.medicalsportsnetwork.de/

[Colourful]

So, hab mich mal 10 Minuten warmgelaufen um dann mal die Weltrekordpace für 2km zu testen - dann gings mir wie Haile. :-))

Aber ernsthaft, ist schon eine wahnsinnige Leistung, die da gebracht wird.

Nächste Woche nochmal Laufpensum hochschrauben, dann gehts wieder zum Kraftausdauertraining = Bergwandern ins Karwendel. :)

Oh, toll! Das Tempo für 2km! Wahnsinn, würde ich NIE schaffen.
Und ich freue mich für dich, Karwendel wird sicher toll! Viel Spaß!

Lightingbolt! Danke! Ich werde mal schauen.

So, meine Beine wollten gestern gar nicht, schlechte Zeit (für mich) gelaufen, 48:20, Strecke zwar zu lang (300m), aber trotzdem nicht befriedigend als Wettkampf, als Tempolauf war es gut.
(Trotzdem insgesamt Siebte und AK gewonnen - das ist in W20 aber auch sehr einfach.)

Liebe Grüße!

Tubs! Wie war es? Du hast ja immer Haile abgehängt... Warst vor ihm im Ziel!

[FM4]

So, hab mich mal 10 Minuten warmgelaufen um dann mal die Weltrekordpace für 2km zu testen - dann gings mir wie Haile. :-))


Wie schnell ist die denn? :-music

[McDübel]

(Trotzdem insgesamt Siebte und AK gewonnen - das ist in W20 aber auch sehr einfach.)


Glückwunsch!! :-) Wie viele sind denn in etwa mit gelaufen?

@Tubs: Erzähl...wie war´s?

[Colourful]

Glückwunsch!! :-) Wie viele sind denn in etwa mit gelaufen?

@Tubs: Erzähl...wie war´s?

Ja, 150 Frauen und 16 in meiner AK...
Also schon ok.

[McDübel]

Ja, 150 Frauen und 16 in meiner AK...
Also schon ok.
Also ich find das Ergebnis super! :-) Ich persönlich wäre ja froh, wenn ich es einfach nur ins Ziel geschafft hätte, wenn ich denn mitgelaufen wäre...du setzt da natürlich andere Maßstäbe bei deiner bisherigen Wettkampferfahrung...kann ich auch verstehen. :-)

Wenn es hier einen Blümchen-Smiley geben würde, würde ich ihn aktivieren...statt dessen gibbet den hier :-party ;-)