Sportwahn ;o)

[Colourful]

Der arme Nippel! :-peng
Gut, dass wir vernünftige Sport-BHs haben...

[Antracis]

@McDübel: *autschn* Bin ich BDSM-Rambo oder wat ? :-))

Danke für das Mitgefühl. :-D :-)

Bin da irgendwie empfindlich, wobei ich glaube, es liegt daran, dass das Longsleeve was ich anhatte, innen etwas gepeached ist. Das kann so ab 90 mins Probs machen. Naja, immerhin weiß ich jetzt, das SM nüscht für mich iss. :-oopss:-blush :-))

Ansonsten gerade noch der Versuch eines Tempolaufs - bei 6 Grad *bibber*

Trotz warmlaufen irgendwie eingefroren gewesen und anfangs kaum den Puls hochbekommen. Dann irgendwie auf Hälfte aufgetaut und ab dann Flammenspur hinter mir her gezogen. Letztlich die 7km ganz ordentlich abgespult, insgesamt 11km.

Haut rein, ich trinke jetzt wieder Whisky

[Colourful]

Du musstest also erst so weit laufen, um zu wissen, dass das nichts für dich ist - :-top


Aber guter TDL gelaufen! :) Sehr schön.

[McDübel]

Naja, immerhin weiß ich jetzt, das SM nüscht für mich iss. :-oopss:-blush :-))


ich trinke jetzt wieder Whisky

Siehst du..alles hat seinen Grund :-D
Ich nehm dann auch mal nen Whisky..obwohl, vielleicht doch lieber ´n Bier oder ´n Rotwein? :-party Und dazu Jazz :-music

:-)

[Colourful]

Siehst du..alles hat seinen Grund :-D
Ich nehm dann auch mal nen Whisky..obwohl, vielleicht doch lieber ´n Bier oder ´n Rotwein? :-party Und dazu Jazz :-music

:-)

Bist du alt? :-dance

Ich meine, dass Antracis älter als ich ist, weiß ich ja. :P

Heute vielleicht noch mal 4km laufen und dann Party auf der Strecke rund um den Ententeich Morgen.
Und ja, ich weiß, dass ich ein kleines Mädchen bin.

[McDübel]

Bist du alt? :-dance

Jaahaaahaa...bei mir kann man schon die Ringe zählen...wie bei nem Baum :-))
Bier und Wein hab ich in meiner längs vergangenen Jugend auch getrunken...aber das mit dem Jazz kam erst mit meinem letzten Ring dazu :-D

Na dann wünsch ich dir morgen viel Spaß am Ententeich! Pass auf, dass du net rein fällst :-wow

So..ich gehe jetzt, wie jeden Samstag, zu meinem Samstag-Treffen...den "Anonymen Alten"...dort gibbet Jazz und Bier und Kekse und Kaffee und und und :-))

Hach..ick freu mir :-dance

[Colourful]

Jaahaaahaa...bei mir kann man schon die Ringe zählen...wie bei nem Baum :-))
Bier und Wein hab ich in meiner längs vergangenen Jugend auch getrunken...aber das mit dem Jazz kam erst mit meinem letzten Ring dazu :-D

Na dann wünsch ich dir morgen viel Spaß am Ententeich! Pass auf, dass du net rein fällst :-wow



:-party

Viel Spaß dir! :) Ich kann dir sagen, dass ich in meiner Jugend eigentlich als absoluter Nerd nur Sachen gemacht habe, die alle blöd fanden, ich aber schon immer toll fand. :)
Viel hat sich seitdem allerdings nicht geändert. :P

[McDübel]

Ich kann dir sagen, dass ich in meiner Jugend eigentlich als absoluter Nerd nur Sachen gemacht habe, die alle blöd fanden, ich aber schon immer toll fand. :)

Sag mal, du bist doch erst Anfang 20 oder? Meine Güte, bei mir ging die Jugendzeit bis Ende 20 :-)) Und ich spüre heutzutage hin und wieder immer noch ein paar Ausläufer davon :-D :-oopss

[Colourful]

Sag mal, du bist doch erst Anfang 20 oder? Meine Güte, bei mir ging die Jugendzeit bis Ende 20 :-)) Und ich spüre heutzutage hin und wieder immer noch ein paar Ausläufer davon :-D :-oopss

:-dance
Ja... :P Meine wilde Jugend findet jetzt gerade statt. ;-)

[teletubs]

Passiv-Sport: Amsterdam-Marathon jetzt auf Eurosport :-))

[Antracis]

@Teletubs: lass es Dir gutgehen! :-)

Aktiv Sport: Bei schönstem Wetter den "warmen" Tag ausgenutzt und 6 x 400m abgespult. Hoffe, es bleibt noch etwas schön an den nächsten Wochenenden, damit ich noch etwas für den 10er feilen kann...

(Dann schneits bestimmt und ist eh alles fürn ...:-oopss )

[FM4]

Gestern Abend hab ich meinen eigentlich klein geplanten Lauf spontan & mit gutem Gefühl im "steady state" auf nen Halbmarathon ausgeweitet. Werd ich aber SO nicht mehr ohne Licht und Banane machen :-winky Die letzten 5km waren aufgrund völliger Dunkelheit, Kälte und Hunger eher eine Qual... :-peng

[Colourful]

Antracis - cool 400er sind toll! :)
Wie schnell läufst du die? 1:36er Rundenzeit?

FM4 - sehr schön.

Ich bin dann heute auch Halbmarathon gelaufen.
Ganz brav, Rennen gut eingeteilt, AK gewonnen, fünfte Frau insgesamt mit 1:44:26 - keine Traumzeit, aber ich bin ja noch verdammt jung und nächstes Jahr will ich eh die 1:40...

Antracis - du hast Recht - ich bin auch längeren Strecken etwas besser.

[McDübel]

AK gewonnen, fünfte Frau insgesamt

Glückwunsch Kleines! :-))

@Antracis: Tzz..so n bissi Schnee..Spikes drunter geschnallt und ab geht er :-)) Du gehörst doch schließlich net zu den "Baumunterstellern" und "Pfützenumgeher" oder!!? :-D

Schöne Woche wünsch ich euch!! :-)

[Antracis]

Tja, und zur optimalen Regeneration nach hartem Intervalltraining, was macht man da ? Nachtdienst. :-kotz

Hoffe, ich kann jetzt etwas schlafen.

@FM4: Cooler Lauf! :-top (Laufe auch nur noch mit Warnweste und Stirnlampe...Gel werde ich aber auch eines mitnehmen, weil Mittwoch stehen auch so 20km an)

@Colourful: Gratulatione zum AK-Sieg!!! :-party:-party:-party Superleistung!!!

@meine Intervalle: Zielzeit war 1:40min/400m laut Plan. Hab das erste Intervall mächtig overpaced mit 1:22 :-oopss, mußte dann beim zweiten dafür büßen, das waren knapp 1:41 :-blush, die restlichen 4 dann zwischen 1:33 und 1:37. Muss noch etwas am Zeitgefühl arbeiten, aber macht mir auch wirklich Spaß. Wobei meine Lieblingseinheit Tempoläufe oder lange Crescendos sind, irgendwie liegen die mir.

@McDübel: Nee, nur zu den Brustwarzenabklebern!!! :-D

[Colourful]

1:22? Wow. :-dafür
Krass. :)
Das könnte ich nur einmal.

Danke an euch! :)

Ich brauche wohl auch so eine hässliche Stirnlampe...

[Antracis]

1:22? Wow. :-dafür
Krass. :)
Das könnte ich nur einmal.

Ich ja auch, war ja nur das erste Intervall...sieht man unten in der HF-Kurve sehr gut, dass ich mich gar nicht richtig erholt habe (Die ersten beiden Huppel sehn net wirklich gesund aus :-))) und dann ja auch nur mit Hängen und Würgen im nächsten Intervall die 1:40-Vorgabe geschafft habe. (wo ist der Hechel-Smilie ? ;-) )




Ich brauche wohl auch so eine hässliche Stirnlampe...

Hm, da für Trekking/Bergsteigen unerlässlich, bin ich sozusagen mit den Dingern verwachsen. Aber finde die zum Laufen echt genial. Nimm eine, die man möglichst fein mit der Helligkeit regulieren kann (2-3) Stufen, dann kann man sie bei guter Sicht oder langsamen Tempo runterdimmen und die Akkus/Batterien halten länger. :-)

[FM4]

Ich brauche wohl auch so eine hässliche Stirnlampe...

Wenn du sie brauchst, sieht man sie ja nicht :-D

Ich hab eine von Petzl (3LEDs), die ist nicht hässlich und absolut ausreichend wenn man nicht gerade unwegsames Gelände läuft :-meinung

So ähnlich: http://camp4online.com/images/tikka%20plus.jpg

[Lightning_Bolt]

Sodale, vllt. wird das noch was mit einem versöhnlichen Saison-Ausklang zum Semester-Beginn.

7x400m(1:18,1:17,1:14,1:12,1:09,1:02(!) und last not least 1:09, nach no.6 habe ich aber fast 2min pausiert.)

Und das bei meinen KM-Umfängen...^^Mal guggn was ich auf 10'ne im Stande sein werde abzurufen.

[Antracis]

@Lightning Bolt: Da machst Du Deinem Namen aber alle Ehre! :-top

Mit den Zeiten solltest Du bei hohen Kilometerumfängen schon unter die 40, vielleicht sogar 35 ? kommen.

Könnte meine Intervalle auch noch etwas schneller laufen, aber nicht so schnell. Und meine Vorgabe iss ja nur 1:40. :-love

Heute morgen war Kampf: 4:40 Wecker geklingelt, um 5:00 Uhr bei 3 Grad losgelaufen, insgesamt 13km, so ab Km 10 war ich wach und da hörte die Quälerei auf. Davor sendete mein Körper immer die Dauerbotschaft, dass das ne ganz bescheuerte Idee sei. :-)) Sonne gingt leider erst viel später auf. :-nix

Haut rein.